Apa Yang Dijelaskan Oleh Angka Tekanan Darah Anda?

Apa Yang Dijelaskan Oleh Angka Tekanan Darah Anda? – Saat kita membicarakan kesehatan kita, ada angka-angka yang harus kita berikan perhatian lebih, dan pada angka-angka tertentu kita harus memberikan perhatian khusus. Saat kita membicarakan tekanan darah, memahami cara membaca tekanan darah seolah-olah kita melihat perbedaan antar hidup dan mati. Angka yang ditunjukkan pada saat kita memeriksa tekanan darah dapat menunjukkan tingkat kesehatan kita. Pastikan angka-angka itu berada dalam batasan sehat sehingga Anda dapat hidup lebih lama, sehat dan bahagia.



Jika Anda belum cukup mengerti pentingnya angka-angka itu, mari sekarang kita menemukan beberapa fakta untuk dapat membantu kita lebih memahami tekanan darah, jenis kelamin dan usia.

Apa Yang Dijelaskan Oleh Angka Tekanan Darah Anda?

Apakah Tekanan Darah Itu?

Sederhananya, tekanan darah mengacu pada jumlah tekanan pada pembuluh darah yang mengalir ke seluruh bagian tubuh kita. Darah yang diproduksi oleh hati kita akan dipompa keluar untuk mencapai organ tubuh vital kita dan seluruh bagian tubuh yang lain. Tekanan darah dibagi menjadi 3 (tiga) kategori yaitu rendah, normal dan tinggi. Idealnya kita harus memiliki tekanan darah yang normal. Namun jika tekanan darah kita rendah ataupun tinggi, ini dapat mengindikasikan adanya hal serius dalam kesehatan kita. Memahami tekanan darah, kita juga harus memahami perannya dalam tubuh kita. Ada baiknya jika kita melihat kembali angka-angka yang tertera dalam tabel tekanan darah.

Angka Disatolik dan Sistolik

Anda mungkin pernah membaca angka ini 130/86 mmHg atau 123/82 mmHg. Tapi apakah ini artinya untuk kita? Membaca tekanan darah menggunakan 2 (dua) jenis angka yaitu distolik dan sistolik.

Diastolik adalah angka yang kedua. Angka ini selalu lebih rendah dan menunjukkan tekanan darah pada arteri diantara detak jantung, yaitu waktu dimana jantung kita diisi kembali oleh darah.

Sistolik adalah angka yang pertama. Angka ini selalu lebih tinggi dan menunjukkan tekanan pada arteri saat jantung kita berdetak.

Asosiasi Jantung Amerika menerbitkan rekomendasi tekanan darah yang dapat menjadi pedoman sehingga Anda tetap sehat dan terhindar dari hipotensi (tekanan darah rendah) ataupun hipertensi (tekanan darah tinggi). Berikut rekomendasinya :

TEKANAN DARAH KATEGORI
Lebih rendah dari 90/60 mmHg Hipotensi (terlalu rendah)
Lebih rendah dari 120/80 mmHg Normal
120/80 sampai dengan 139/89 mmHg Pra Hipertensi
140/90 sampai dengan 159/99 mm Hg Hipertensi Tahap 1
Lebih tinggi dari 160/100 mmHg Hipertensi Tahap 2
180/110 mmHg – segera hubungi dokter Hipertensi Akut

Tekanan sistolik adalah hal yang paling penting untuk diperhatikan karena dapat menimbulkan resiko yang lebih tinggi pada kesehatan Anda bahkan kepada lansia (lanjut usia).

Berikut Tabel Tekanan Darah Berdasarkan Usia dan Jenis Kelamin

UMUR WANITA PRIA
15-18 117/77 mmHg 120/85 mmHg
19 – 24 120/79 mmHg 120/79 mmHg
25 – 29 120/80 mmHg 121/80 mmHg
30 – 35 122/81 mmHg 123/82 mmHg
36 – 39 123/82 mmHg 124/83 mmHg
40 – 45 124/83 mmHg 125/83 mmHg
46 – 49 126/84 mmHg 127/84 mmHg
50 – 55 129/85 mmHg 128/85 mmHg
56 – 59 130/86 mmHg 131/87 mmHg
60 tahun ke atas 134/84 mmHg 135/88 mmHg

Apa Saja Yang Mempengaruhi Tekanan Darah?

Ada beberapa faktor internal dan eksterna yang dapat mempengaruhi tekanan darah, perhatikan mana yang paling memberikan pengaruh:

  1. Kebiasaan merokok
  2. Kelebihan berat badan
  3. Pola diet : makanan tinggi kadar garam, makanan olahan, makanan dengan kadar lemak tinggi
  4. Usia
  5. Suku
  6. Sejarah keluarga
  7. Kurangnya latihan fisik – tekanan darah setelah mekakukan aktivitas fisik biasanya akan lebih tinggi
  8. Kekurangan potasium
  9. Kekurangan vitamin D
  10. Konsumsi alkohol
  11. Stres
  12. Penyakit kronis seperti penyakit ginjal

Anda dapat melihat faktor apa yang dapat dikendalikan dan apa yang tidak dapat dikendalikan seperti usia, suku dan sejarah dalam keluarga. Karena itu disarankan untuk menjaga gaya hidup Anda supaya Anda memiliki tekanan darah yang sehat.

Sumber : CureJoy – doctor Victor Marchione

2 Comments

  1. amma February 6, 2018
    • lilyudha1 February 13, 2018

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

error: Content is protected !!